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Le blog d’Air Europa

14 août 2019

Les clés pour se détendre en avion

Le 15 août marque la célébration de la Journée Mondiale de la Relaxation. La société actuelle et son rythme de vie effréné nous oblige à courir en permanence. Voyager est donc l’option idéale pour déconnecter et échapper à la routine. Nous saisissons cette occasion pour vous présenter les clés pour se détendre en avion et profiter de votre voyage au maximum. Voici une liste de recommandations ! Prenez-en note.

Préparer sa valise, achever les préparatifs du voyage… Nous nous laissons souvent accabler par le stress avant de partir en vacances. Aujourd’hui, Journée Mondiale de la Relaxation, nous tenons à vous offrir quelques conseils qui vous aideront à vous détendre avant et pendant le vol.

Si vous n’avez pas l’habitude de pratiquer le yoga ou la méditation, c’est peut-être bien l’occasion de vous y essayer. Ces pratiques vous aideront à vous préparer mentalement et à commencer le voyage de manière plus détendue.

– Évitez les imprévus avant de voyager. Planifiez à l’avance votre déplacement et arrivez à temps à l’aéroport. Préparez les documents nécessaires comme le passeport, les visas, etc. et mettez dans votre bagage à main tout ce dont vous aurez besoin pour vous distraire pendant le voyage : musique, livres, magazines, films, jeux…

Pensez à ce qui pourrait rendre votre vol plus agréable : le hublot pour admirer le paysage, le couloir pour se lever facilement, ou peut-être les sièges XL avec plus d’espace pour les jambes. Réservez votre siège à l’avance et, si vous êtes client de notre programme Air Europa SUMA et voyagez en classe économique, découvrez comment profiter de la Classe Affaires à un prix très avantageux.

Pendant le vol

Vous arrivez dans l’avion sur le point de décoller. Pour certaines personnes, ce moment marquant le début du voyage peut être source d’anxiété. Mais ne vous inquiétez pas, nous avons aussi des astuces pour surmonter cette étape et vous détendre pendant le vol.

– Écouter de la musique, regarder un film ou lire des magazines est l’une des meilleures options. Dans nos avions, vous disposez d’un service complet de divertissement et de streaming, avec un contenu varié et les séries les plus récentes.

– Se lever régulièrement pendant les vols long-courriers afin de détendre ses jambes, s’étirer, réactiver la circulation et l’esprit par la même occasion.

– Certaines personnes ont la chance de s’endormir facilement en avion. Si, au contraire, vous faites partie de ceux qui n’arrivent pas à fermer l’œil, utilisez ces techniques de respiration pour vous aider.

  • Inspirez par le nez pendant 4 secondes
  • Bloquez cet air dans vos poumons pendant 7 secondes
  • Expirez peu à peu, pendant 8 secondes au maximum

N’oubliez pas : fermer les yeux, respirer profondément et compter vos respirations facilite la relaxation.

Pensez à votre destination, vous partez en voyage!

  • Concentrez-vous sur une vision agréable, comme l’endroit où vous vous rendez ou ce que vous ferez en arrivant. Ces pensées vous aideront à oublier toute idée négative qui vous empêche de vous relaxer.
  • Faites des exercices pour détendre vos muscles : faites des cercles de droite à gauche, de haut en bas, d’un côté à l’autre avec votre tête, montez et abaissez vos épaules, faites-les tourner d’avant en arrière, etc.

Tous ces exercices sont les clés pour se détendre en avion, et ils vous aideront sans doute pendant votre voyage. Pensez-vous les essayer ?

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