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Il blog di Air Europa

14 Agosto 2019

Consigli chiave per rilassarsi durante il volo

Il 15 agosto si celebra la Giornata Mondiale del Relax. Oggigiorno viviamo in una società con un ritmo di vita frenetico che ci costringe a correre costantemente da una parte all’altra, pertanto un viaggio è l’occasione perfetta per staccare la spina e fuggire dalla routine. In questa giornata ti proponiamo dei consigli chiave per rilassarti durante il volo e goderti al massimo il viaggio. Ecco un elenco di raccomandazioni! Prendi nota.

Preparare la vostra valigia, completare i preparativi per il viaggio ecc. Molte persone vivono molto intensamente i momenti che precedono le vacanze. Oggi, in questa Giornata Mondiale del Relax, vogliamo cogliere l’occasione per darti alcuni consigli che ti aiuteranno a rilassarti prima e durante il volo.

– Se di solito non pratichi lo yoga o la meditazione, è forse giunto il momento di provare. Ti aiuteranno a preparare la mente e ad iniziare il viaggio con meno stress.

– Evita gli imprevisti prima del viaggio. Pianifica in anticipo il trasferimento in aeroporto e arriva per tempo. Tieni pronti tutti i documenti necessari come passaporti, visti, ecc. e metti nel bagaglio a mano tutto il materiale di intrattenimento di cui hai bisogno per il viaggio: musica, libri, riviste, film, giochi…

Pensa a cosa ti farà stare più comodo: sederti dal lato del finestrino per ammirare il paesaggio, da quello del corridoio per poterti alzare facilmente o forse i posti XL, con più spazio per le gambe. Prenota il tuo posto in anticipo e, se sei un cliente del nostro programma Air Europa SUMA e voli in Classe turistica, scopri come goderti la Business Class ad un prezzo molto speciale.

Durante il volo

Sali sull’aereo e giunge il momento del decollo. Per alcune persone questa fase non è solo l’inizio del volo e provoca loro uno stato d’ansia. Ma non preoccuparti, anche per questo momento abbiamo alcuni consigli chiave per rilassarti durante il volo.

– Ascoltare musica, vedere un film o leggere delle riviste è una delle migliori opzioni. Sui nostri aerei avrai a disposizione un vasto servizio di intrattenimento e di streaming, con moltissimi contenuti e le ultime novità in fatto di serie TV.

– Alzarsi ad intervalli di poche ore sui voli a lunga percorrenza consente di sgranchirsi le gambe, riattivare la circolazione e, con essa, la mente.

– Ci sono persone che non hanno problemi a dormire durante il volo. Se invece sei di quelli che non riescono ad addormentarsi, prova queste tecniche di respirazione e vedrai come ti risulterà più facile.

  • Inspira dal naso per 4 secondi
  • Trattieni l’aria nei polmoni per 7 secondi
  • Espira poco a poco, senza superare gli 8 secondi

Ricorda: chiudere gli occhi, fare respiri profondi e contare i respiri favorisce il rilassamento.

Pensa alla tua destinazione: sei in viaggio!

  • Persegui la concentrazione pensando ad un’immagine piacevole, come ad esempio la destinazione verso cui stai viaggiando o cosa farai una volta arrivato. Questi pensieri ti terranno lontano da altri pensieri negativi che ti impediscono di rilassarti.
  • Esegui esercizi per rilassare i muscoli: muovi la testa in modo circolare da sinistra a destra e orizzontalmente da un lato all’altro; alza e abbassa le spalle, muovile in avanti e all’indietro, ecc.

Tutti questi esercizi sono chiave per rilassarsi durante il volo e senza dubbio ti saranno d’aiuto nel corso del tuo viaggio. Che ne dici, vuoi provarli?

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