Dicas para relaxar durante o voo

No dia de agosto celebra-se o Dia Mundial do Relaxamento. Atualmente, vivemos numa sociedade com um ritmo de vida acelerado que nos obriga a ir a correr para todos os lados, pelo viajar é a opção perfeita para desligar e fugir da rotina. Neste dia propomos-lhe dicas para relaxar durante o voo e para que possa desfrutar da sua viagem ao máximo. Deixamos-lhe uma lista de recomendações! Tome nota.

Preparar a mala, ultimar os preparativos da viagem… São muitas as pessoas que vivem os momentos anteriores às suas férias de forma muito intensa. Hoje, Dia Mundial do Relaxamento, queremos aproveitar para lhe dar alguns conselhos que o irão ajudar a relaxar antes e durante o voo.

– Se habitualmente não pratica ioga ou meditação, talvez seja este o momento para experimentar. Irá ajudá-lo a preparar a mente e a iniciar a viagem com menos stress.

– Evite os imprevistos antes de viajar. Planifique com antecedência o seu transporte e chegue a tempo ao aeroporto. Tenha consigo todos os documentos necessários como passaporte, vistos, etc. e coloque na bagagem de mão todos os materiais de distração de que necessita para a viagem: música, livros, revistas, filmes, jogos…

Pensa no que o fará sentir-se mais cómodo: a janela para admirar a paisagem, o corredor para se levantar facilmente ou talvez os lugares XL com mais espaço para as pernas. Reserve o seu lugar com antecedência e se for cliente do nosso programa Air Europa SUMA e voa em Classe Turística, informe-se sobre como pode desfrutar da Classe Business a um preço muito especial.

Durante o voo

Chegar ao avião no momento da descolagem. Para algumas pessoas converte-se em algo mais do que o começo do voo e dá origem a uma situação de ansiedade. Mas não se preocupe, pois para este momento também temos algumas dicas para relaxar durante o voo.

– Desfrutar da música, filmes ou revistas é uma das melhores opções. Nos nossos aviões dispomos de um amplo serviço de entretenimento e streaming, com um vasto leque de conteúdos e as últimas novidades em séries.

– Levantar-se várias vezes nos voos de longo curso permite-lhe esticar as pernas, reativar a circulação e também a mente.

– Há pessoas que não têm qualquer dificuldade em dormir durante o voo. Se é daquelas pessoa que não consegue adormecer, aplique estas técnicas de respiração e verá como é mais fácil.

• Durante 4 segundos inale ar pelo nariz
• Mantenha esse ar nos seus pulmões durante 7 segundos
• Expulse o ar pouco a pouco, não demore mais de 8 segundos

Lembre-se: feche os olhos, respire fundo e conte as suas respirações, facilita o relaxamento.

Pense no seu destino, está de viagem!

• Continue com a sua concentração pensando numa imagem agradável, como pode ser o destino para o qual está a viajar, ou o que irá fazer quando chegar. Estes pensamentos irão mantê-lo afastado de pensamentos negativos, que é o que o impede de relaxar.
• Pratique exercícios para o relaxamento dos músculos: movimente a cabeça em círculos da esquerda para a direita e horizontalmente de um lado para o outro; levante e baixe os ombros, rode-os para a frente e para trás, etc.

Todos estes exercícios são dicas para relaxar durante o voo e que sem dúvida o irão ajudar na sua viagem. Gostaria de as experimentar?

También disponible en / Also available in: Español (Espanhol) Nederlands (Holandês) Français (Francês) Italiano Deutsch (Alemão)